beta alanina

Przepraszam wszystkich za moją tygodniową nieobecność spowodowaną usterką modemu a coś się na forum jest zj.ebane że jak na innym kompie niż mój laptop nie mogę się zalogować:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12a3165e6d4b4c2db6af6fa46166392b.png 12.11.2012 PONIEDZIAŁEK TRENING Bieg 10 km 53.12 DIETA I -Jajka 5 szt,bułka orkiszowa , szynka drobiowa II - [...]

Co byś nie brał kg w prochu i tak nic nie da, bez dobrze ogarniętej diety. Sam to doświadczyłem i obecnie nic nie polecam prócz (białko/carbo wg. braków w diecie), zwykłe mono dla zyskania siły i ew. beta alanina. Reszta zbędna Bcaa właściwie przy redukcji najlepiej teraz zbędne Tak moja opinia.Możesz, nie musisz się zgodzić

[...] hantlem w oparciu o lawke30s 10x22 10x22 10x22 wiosło sztanga podchwytem 10x53 10x58 8x63 6x68 ściąganie wyciągu gornego neutralnie 10x42 8x47 6x52 wioslo polsztanga oburacz 10x53 8x63 6x68 ściąganie wyciągu gornego nachwytem szeroko 10x36 8x42 6x47 shrugs z sztanga 15x53 15x53 suple: białko carbo witaminy omega beta alanina xplode olimp

cos ciekawego na pewno wybierzesz ;-) Teraz mam lekką rozterkę. Mam do wyboru Beta-Alanine od dwóch firm: ActivLab Beta-Alanina 128caps. vs SFD Pure Beta Alanine W tej od ActivLaba, zawartość BA w jednej caps. wynosi 1000mg. Za to od SFD jedynie 720mg, ALE... jest więcej tabsów w opakowaniu. Różnica może nie jest, aż taka duża w cenie (bo zaledwie [...]

kreta + beta alanina + (choc tu mozna sie obejsc bez nich) bcaa, ale sam mozesz sprawdzic czy w ogole odczuesz roznice z bcaa i bez nich, A co sądzisz o połączeniu BCAA przed i EAA po treningu? Z tego co wyczytałem z artykułów popartych różnymi badaniami to bardzo dobrze wpływają na synteze białek i regeneracje. I drugie pytanko, jak się ma AAKG [...]

kreta + beta alanina + (choc tu mozna sie obejsc bez nich) bcaa, ale sam mozesz sprawdzic czy w ogole odczuesz roznice z bcaa i bez nich,

[...] szkoda takiej kasy na suple ;-) najpierw idzie na jedzenie, jak tu wszystko w miare gra dopiero kupuje suple bo inaczej to strata kasy, dwa najlepsze suple imo to kreta + beta alanina , pozniej dochodzi kofa w kapsach przed treningowo w pogotowiu, do tego bialko dla uzupelniania brakow, z wit, min, w sumie nie korzystam, ewentualnie sam [...]

do tego zeby nie bylo spadkow wystarczy sie odpowiednio odzywiac, tylko tyle i az tyle dla niektorych ;-) jak chcesz cos z supli solo to np. beta alanina, jak cos kompleksowego to np White Flood lub Stano Fusion

[...] 15x5 15x5 15x5 odwrotne rozpietki 15x6 15x8 15x11 pompki wasko 12xcc 12xcc 12xcc francuz za głowe 12x16 10x20 8x24 prostowanie ramienia z hantla stojac 12x9 12x11 12x11 12x11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edf90361e816480cb7883c56875143f6.png -kreatyna -bialko -carbo -mineraly -omega 3 -beta alanina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-15 19:12:42

[...] całą masę,raptem 50 gram CarboNox,czyli około 43 gram węglowodanów,przy mojej wadze 131 kg,ktoś nawet może powiedzieć że mało,ale mi w zupełności taka standardowa porcja wystarczy,oczywiście do tego dochodzi, glutamina, tauryna,bcaa i beta alanina,a także potas i adaptogeny. Próbowałem kiedyś nie brać węgli po treningu,ale czułem sie fatalnie.

[...] opuszczać unoszenie hantli naprzemiennie w przod 10x4 10x6 10x7 unoszenie hantli w opadzie tulowia(narciarz) 10x5 10x5 10x5 odwrotne rozpietki 10x6 10x8 10x9 pompki wasko 12xcc 12xcc 12xcc francuz za głowe 12x16 10x20 8x24 6x28 prostowanie ramienia z hantla stojac 10x7 10x8 10x8 suple: białko carbo witaminy omega beta alanina xplode olimp

kreatyna/beta alanina nie ma nic mocniejszego polemizowałbym 8-) ty jestes od popka, to sie nie znasz%-)

kreatyna/beta alanina nie ma nic mocniejszego polemizowałbym 8-)

kreatyna/beta alanina nie ma nic mocniejszego

[...] jest niezrównany w swojej zdolności do szybkiego opuszczenia żołądka (żadnych wzdęć), podniesienia poziomu insuliny i maksymalnej odbudowy zapasów glikogenu., a także m.in.: beta-alaninę, alfa ketoglutaran argininy (AAKG) i jabłczan l-cytruliny. Wymienione substancje są odpowiedzialne za pobudzenie stężenia tlenku azotu (NO), który rozszerza [...]

Sama beta alanina to nie przedtreningówka.

a jakieś białko,witaminy? zastanawiałem się jeszcze nad beta alaniną

No to kreta albo beta alanina

a assault+olimp xplode i beta-alanina jak najbardziej ok :-))

a assault+olimp xplode i beta-alanina